Les différents types de massages relaxants et leurs bénéfices
Les bénéfices d’un massage relaxant
Le but premier d’un massage relaxant est de détendre le corps dans son ensemble, de lâcher prise et d’oublier le stress du quotidien pendant quelques instants. Mais ce ne sont pas les seuls bénéfices et le cerveau lui-même peut bénéficier des avantages d’un bon massage relaxant. Et pour cause, lors d’une séance, il sécrète de l’ocytocine qu’on appelle aussi “l’hormone du plaisir”. Cette hormone permet notamment de favoriser l’augmentation du plaisir et de la satisfaction et ses effets se font souvent ressentir même plusieurs heures après un massage de bien-être.
La palpation a également des effets sur la circulation du sang dans le corps. En touchant les différents vaisseaux sanguins, on améliore la circulation. L’oxygène est alors mieux transporté dans toutes les cellules. Le système lymphatique fonctionne aussi beaucoup mieux et les toxines sont mieux éliminées.
Si vous confiez votre corps à un professionnel, il peut aussi pratiquer une séance qui va favoriser la digestion en palpant les organes concernés. Avec un sentiment de bien-être généralisé, vous dormirez généralement beaucoup mieux.
Comment se déroule une séance bien-être ?
Pour favoriser la détente, les salles doivent être pensées intelligemment. En général, vous vous trouverez dans un endroit où la lumière est tamisée et où des sons d’ambiance sont diffusés pour vous permettre de mieux profiter de votre séance. Des bruits de nature sont souvent préconisés mais vous pouvez demander à bénéficier d’autres sons qui vous détendent ou à rester dans le silence.
Au début de la séance, votre masseur vous demandera généralement de vous déshabiller et de vous allonger sur la table ergonomique spécialement conçue pour un massage de bien être. Vous disposez évidemment d’intimité pour ce moment. Une fois installé, le masseur laisse la serviette sur la majeure partie de votre corps et procède à des pétrissages musculaires, des pressions profondes et des lissages lents. Si vous avez choisi une séance personnalisée, il réalisera les mouvements qui vous détendent le plus ou qui vous permettent de régler des problèmes récurrents.
Une séance dure généralement entre 45 minutes et une heure et demie en fonction de ce que vous avez demandé. A la fin, vous disposez à nouveau d’un moment d’intimité pour vous rhabiller et pouvez profiter des effets de votre moment de détente.
Masser le crâne, le petit moment bien-être
Masser les différentes parties du crâne s’inspire des techniques de réflexologie qui permettent de détendre certaines parties du corps en massant un point en particulier. Cette méthode peut être appliquée sur la plante des pieds mais aussi sur le crâne. Le massage crânien regroupe un ensemble de techniques manuelles éprouvées pour vous permettre de lâcher prise et d’évacuer le stress de votre quotidien.
Vous aurez souvent affaire à un masseur diplômé qui connaît les points d’acupressure de votre crâne. Les gestes sont pratiqués sur le cuir chevelu en lui-même mais aussi au niveau des épaules et du cou où sont regroupées de nombreuses tensions qui peuvent être présentes depuis longtemps. Une séance commence généralement sur la nuque avant de remonter progressivement vers le haut du cuir chevelu. Les tempes et les oreilles, qui regroupent un système nerveux important, ne sont jamais oubliées pendant la séance.
Masser le crâne trouve ses origines dans un rituel indien pratiqué depuis près de 4000 ans. La civilisation de l’époque avait déjà découvert les bienfaits d’une telle pratique sur le bien-être général du corps. Au Japon, on lui donne le nom de Shiatsu mais on connaît aussi cette technique sous le nom d’Ayurveda en Inde, en Egypte ou en Thaïlande.
Opter pour les pierres chaudes
La technique des pierres chaudes s’inspire également de l’Ayurveda dans lequel le corps possède 7 chakras principaux qui gèrent les différentes parties du corps. Les chakras se situent le long de la colonne vertébrale, du coccyx jusqu’au sommet du crâne. Les pierres chaudes sont là pour influer sur les différents chakras du corps et pour stimuler les énergies qui circulent dans notre organisme.
Lors d’un massage de bien être avec des pierres chaudes, un masseur utilise des huiles 100% naturelles et des pierres d’origine volcanique. Avec des pierres de basalte, vous pouvez profiter d’un moment de détente unique. Vous profitez des bienfaits de la palpation et vous avez l’impression d’être dans un mini-sauna en raison de la vapeur provoquée par la chauffe des pierres. A l’issue de la séance, vous ressentez en général un bien-être profond qui persiste pendant plusieurs heures.
Après avoir utilisé des pierres chaudes, un masseur termine généralement la séance avec des pierres semi-précieuses froides aux propriétés vibratoires uniques. Ces dernières vous permettent de détendre tous vos chakras pour une sensation de détente.
A qui s’adresse une séance relaxante ?
Un vrai massage de bien être s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent profiter d’une séance relaxante ou qui connaissent des tensions dans les différentes parties du corps. En fonction des problèmes rencontrés, vous pouvez avoir droit à différentes séances qui vous apporteront une sensation de bien-être pendant plusieurs heures et vous permettront de mieux vivre votre quotidien.
Si vous ressentez des douleurs dans la nuque et les épaules, vous avez tout intérêt à vous faire masser le crâne ou à profiter d’un massage aux pierres chaudes afin de détendre cette partie du corps. Si au contraire votre stress est plus généralisé, préférez une séance plus complète qui durera plus longtemps. Vous ressentirez les bienfaits pendant beaucoup plus longtemps.
Attention, pensez à bien prévenir votre masseur si vous avez des problèmes musculaires. Certains gestes ne sont pas forcément adaptés à toutes les problématiques.